20.11.2017
 
 
Kategoriler
   Güncel Haber
   İstanbul Haber
   Dünya Haber
   Trabzon-K.Maraş
   Eğitim-Kültür-Sanat
   Siyaset-Politika
   Çevre-Doğa-Turizm
   Sosyal Yaşam
   Söyleşi - Araştırma
   Sağlık - Gıda
   Spor-Golf -Tenis-Boks
   Sinema-Tiyatro-Dizi-Film
   Konuk Yazarlar
   Ekonomik Bakış
   Hukuksal Bakış
   Magazin-Aktüel
   Reklam-İlan-Satış
   Bilim-Teknoloji-Zirve
   Sosyal Bakış
   Toplumsal Bakış
   Tarihsel Bakış
   Müzik Magazin
   Medyatik.Bakış
   Cevap Hakkı
   Black Sea
   Arşiv

Yazarlar
Bizden.Size

Ökkeş BÖLÜKBAŞI
"BİZİM KRİNO" BELGESELİ GÖSTERİLDİ
Tüm yazıları..
DOĞAMIZ

Mikdat KADIOĞLU
BULUTLAR
Tüm yazıları..
Hatıralarım

Nuran NUHOĞLU
HEPİMİZ KERKENEZİZ
Tüm yazıları..
Eko-Bakış

Abdurrahman YILDIRIM
Trabzon Turistik Merkez Olur mu.?
Tüm yazıları..
Uzay.Bakış

Musa ALİOĞLU
TRABZON HAVALİMANI
Tüm yazıları..
Tarihten Bir Yaprak

Mahiye MORGÜL
BİR ANADOLU LİSESİ NEDEN KAPATILIR.?
Tüm yazıları..
Hukuksal Bakış

Av. Cemil CAN
HESAP VERMEYE HAZIR OLUN.!
Tüm yazıları..
Eğitim Kültür Sanat

Emel Vildan Düzenli
10 Mayıs 2017 GÜZEL SANATLAR YASAKLARI
Tüm yazıları..
68 DENİZ 68

Selçuk Şahin POLAT
68'LİLER VE DOSTLARI.! BASIN VE KAMUOYUNA
Tüm yazıları..
Sosyal Bakış

Fatih BACAK
1.ULUSLARARASI MEZE FESTİVALİ.!
Tüm yazıları..
Geçmişten Günümüze

Hüseyin IRMAK
CUMHURİYET’E HEP DESTEK, TAM DESTEK
Tüm yazıları..
MEDENİYET

Abdullah GÖZAYDIN
GEZİCİLER, AĞAÇSEVENLER NEREDELER.?
Tüm yazıları..
Sportif Bakış

Tekin KÜÇÜKALİ
HAKSIZLIĞA KARŞI TEK YÜREK
Tüm yazıları..
İstanbul; İstanbul.!

Aslı Didari
DEĞİŞMEYEN İSTANBUL; DEĞİŞME İSTANBUL.!
Tüm yazıları..
Sosyal Bakış

Muhammet Akosman
BİZANS’DA “HAYIR” DİYOR.!.
Tüm yazıları..

Reklamlar
































Döviz Alış Satış
Dolar 1.6387 1.6466
Euro 2.1036 2.1137

    Ana Sayfa >> Manşet Haberler
  EY KILIÇDAROĞLU HEMEN İSTİFA EDİNİZ.!

  İLETİŞİM; İLETİŞİM ÇAĞI ve BİZ İNSANLAR

  ELBİSTANLILAR GÜÇ BİRLİĞİ FEDERASYONU

  FUTBOL, BASKETBOL KEYFİ TİVİBU'DA

  SANDIKLA GELDİLER, SANDIKLA GİTSİNLER.!

  "BİZİM KRİNO" BELGESELİ GÖSTERİLDİ

  AMERİKA BANDIRALI GEMİ OSMANLI LİMANINDA

  DİNDAR NESİL YETİŞTİRME POLİTİKASI SONUÇLARI

  BOTSALANO GAME RESERVE İN PİCTURES

  6.TÜRKİYE RÜZGAR ENERJİSİ KONGRESİ

  K.MARAŞLILARIN DÜĞÜN SARAYI "UĞUR"

  BİTCOİN VE MİLYONERLİK

  VİCTORİA'S SECRET MODELS

  TRABZONLULAR BİRLİKTE DAHA GÜZEL GÜNLERE

  ERMENİ, MUSEVİ, RUM EVLERİNDE PİŞEN YEMEKLER

    VİCTORİA'S SECRET MODELS
HABERİ PAYLAŞ : Google'da Paylaş



VİCTORİA'S SECRET MODELS

A Celebrity Trainer Reveals What Victoria's Secret Models Eat After a Workout

Seeing people who are in amazing shape always makes us wonder what kind of workouts they do and what they eat. Celebrity trainer Michael Blauner has worked with many Victoria's Secret models in his time, and he's already told us a few secrets about their workout routines (for example, LISS is the type of cardio they do most often). POPSUGAR spoke to him once again to find out what exactly these gorgeous women eat, particularly after they've just gotten done with a tough workout.

"Most all models are super conscious of what they eat," Michael said. "Let's face it: no matter how young or genetically blessed one is, you still should be super in control of what you eat to look that spectacular!" Well, at least now we know it's not all due to genes.


All You Need Is a Park Bench For This Victoria's Secret Model's Butt Workout

Michael says he recommends to all the models he works with that they should usually keep their protein intake higher than their carbs and fats. "Maybe a ballpark 50/30/20 mixture of protein, carbs, and fat during times of hard training," he said. "This doesn't suit everyone, but it's a pretty good overall superfit plan."

As for their exact post-workout snacks? Michael gave us several examples of what the VS Angels eat after they've toweled off their sweat.

A cup of nuts mixed with dried fruits

Low-fat yogurt and a handful of cereal mixed in

Two hard-boiled eggs and a few crackers

A couple ounces of grilled steak, chicken, or fish

High-quality, low-sugar protein shake (or bar)

Fruit, fruit, and more fruit!

"I'm literally loving the idea of healthy food bowl choices out there now," Michael added. "I recommend they find their favorite and keep them readily available because that's what works!"


This Is the Ab Workout a Victoria's Secret Model Decided to Do on Her Birthday

As for when to eat in relation to your workout, Michael said, "I say always eat something light about 30 minutes prior to training so there's immediate fuel readily available to get us through the session." Additionally, "always consume adequate protein shortly after to begin the process of muscular recuperation." Sounds like a pretty easy rule to follow!

Don't feel like you have to eat these exact snacks if they're not what you like. Find what works for you. Take a look at these 150-calorie post-workout snacks, and you're bound to find something you like.

Image Source: Getty / Dimitrios Kambouris

 

Victoria's Secret Modelleri Nasıl Bu Kadar Fit.?

Victoria's Secret modellerinin bu kadar fit görünmelerinin altında yatan sebebin ne oduğu hep merak edilir! VS meleklerini çalıştıran antrenör Michael Blaunel, neler yaptıklarını anlattı.

Victoria's Secret Modelleri Muhteşem Fiziklerini Bakın Neye Borçlular.?

Yağsız kas kütlesi kazanmak isteyen ve güçlenmek isteyen birçok kadın artık her zamankinden daha fazla ağırlık çalışıyor! Bir dönem Victoria's Secret mankenlerinin antrenörlüğünü yapmış Micheal Blaumer ağırlık çalışmadan da istenilen seviyeye gelinebileceğini söyledi.

Ağırlığın göreceli bir kavram olduğunu söyleyen Micheal, ''eğer bir ağırlıkla 12 tekrardan sonra zorlanıyorsa bir insan, benim için ideal ağırlık odur'' diyerek kendi mantalitesini paylaştı.

Michael ''Ağır ağırlıklarla çalışmanın maksimum güç ve efor gerektirdiğini herkes bilir ve sonucunda daha kalın ve dolgun bir kas kütlesine sahip olursunuz ancak hafif ağırlıklarla çalışarak daha ince ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz, ki bu birçok modelin kavuşmak istediği görüntüdür'' diyor.

Micheal, çalışacağınız ağırlığın kararını vermeden önce hangi vücut şeklini istediğinize karar vermenizi öneriyor:

''Modeller, uzun ve yağsız kas kütlesine sahip olmak için dirençli bir şekilde çalışmalılar. Bu çalışmalar, hafif ağırlıklarla fazla set sayısı içermeli ve vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerle desteklenmelidir.''

VS mankenleriyle çalışırken bu iki yöntemi birleştirerek çok iyi sonuçlar elde ettiğini sözlerine ekledi.

@ #Medya Günebakış

Fatih Bacak, Antalya – Ekim.2017 – fb.antalya007@gmail.com,

http://www.medyagunebakis.com/ – mail: okkesb61@gmail.com,


    Diğer Haberler
  • DARBE KİMDEN GELİRSE GELSİN KARŞIYIZ..
  • TRABZONLULAR BİRLEŞİNİZ
  • SİVİL TOPLUM KURULUŞLARI…
  • KUL VE MAHLÛKAT HAKKI..
  • ADAM OLMAK–OLAMAMAK VE GAZETECİLİK
  • SİVİL TOPLUM KURULUŞLARI..
  • DERNEKLER KANUNUNA MUHALEFET





























  • Editörden

    TRABZONLULAR BİRLEŞİNİZ

    Trabzonlular Birleşiniz. Trabzonlu İşadamları, İşkadınları, Çalışanlar, Genç Kızlar-Erkekler, Okuyan çocuklar Birlik ve Bütünlüğü Sağlamak Sizin Ellerinizde..!
    Devamı..
    Son Dakika
      - EY KILIÇDAROĞLU HEMEN İST
      - İLETİŞİM; İLETİŞİM ÇAĞI
      - ELBİSTANLILAR GÜÇ BİRLİĞİ
      - FUTBOL, BASKETBOL KEYFİ
      - SANDIKLA GELDİLER, SANDIK
      - "BİZİM KRİNO" BELGESELİ G
      - AMERİKA BANDIRALI GEMİ OS
      - DİNDAR NESİL YETİŞTİRME P
      - BOTSALANO GAME RESERVE İN
      - 6.TÜRKİYE RÜZGAR ENERJİSİ
      - K.MARAŞLILARIN DÜĞÜN SARA
      - BİTCOİN VE MİLYONERLİK
      - VİCTORİA'S SECRET MODELS
      - TRABZONLULAR BİRLİKTE DAH
      - ERMENİ, MUSEVİ, RUM EVLER
      - GELECEĞİN KENTLERİ, KENTL
      - BİZİM KADINLAR ÜZERİNE AL
      - 29 Ekim 1923; EN BÜYÜK BA
      - KAHRAMANMARAŞ YURT DERNEĞ
      - 1.ULUSLARARASI MEZE FESTİ


    Günün Sözü

    HÜKÜMETLERİN İCRAATI MENFİ OLUP DA MİLLET İTİRAZ ETMEZ VE İKTİDARI DÜŞÜRMEZSE BÜTÜN KUSUR VE KABAHATLERE KATILMIŞ DEMEKTİR.

    M.K. ATATÜRK


    Anket
    KÜRESEL EKONOMİK KRİZ
    TEĞET GEÇTİ
    DELDİ GEÇMEDİ





    Reklamlar














































     



    © 2009 Bu Site Ökkeş BÖLÜKBAŞI tarafından hazırlanmakta ve yayınlanmaktadır.
    Her hakkı saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.