19.04.2018
 
 
Kategoriler
   Güncel Haber
   İstanbul Haber
   Dünya Haber
   Trabzon-K.Maraş
   Eğitim-Kültür-Sanat
   Siyaset-Politika
   Çevre-Doğa-Turizm
   Sosyal Yaşam
   Söyleşi - Araştırma
   Sağlık - Gıda
   Spor-Golf -Tenis-Boks
   Sinema-Tiyatro-Dizi-Film
   Konuk Yazarlar
   Ekonomik Bakış
   Hukuksal Bakış
   Magazin-Aktüel
   Reklam-İlan-Satış
   Bilim-Teknoloji-Zirve
   Sosyal Bakış
   Toplumsal Bakış
   Tarihsel Bakış
   Müzik Magazin
   Medyatik.Bakış
   Cevap Hakkı
   Black Sea
   Arşiv

Yazarlar
Bizden.Size

Ökkeş BÖLÜKBAŞI
TRABZONSPOR'UN YENİ BAŞKANI AHMET AĞAOĞLU
Tüm yazıları..
DOĞAMIZ

Mikdat KADIOĞLU
BULUTLAR
Tüm yazıları..
Hatıralarım

Nuran NUHOĞLU
HEPİMİZ KERKENEZİZ
Tüm yazıları..
Eko-Bakış

Abdurrahman YILDIRIM
Trabzon Turistik Merkez Olur mu.?
Tüm yazıları..
Uzay.Bakış

Musa ALİOĞLU
TRABZON HAVALİMANI
Tüm yazıları..
Tarihten Bir Yaprak

Mahiye MORGÜL
TÜRKÇE DERS KİTABI HAKKINDA SUÇ DUYURUSU
Tüm yazıları..
Hukuksal Bakış

Av. Cemil CAN
SORUMLULARI SAYIYORUM
Tüm yazıları..
Eğitim Kültür Sanat

Emel Vildan Düzenli
KÖY ENSTİTÜLERİ 78. YIL ŞENLİĞİMİZ
Tüm yazıları..
68 DENİZ 68

Selçuk Şahin POLAT
68'LİLER VE DOSTLARI.! BASIN VE KAMUOYUNA
Tüm yazıları..
Sosyal Bakış

Fatih BACAK
5. SAĞLIK ÇALIŞANLARI MASA TENİSİ TURNUVASI
Tüm yazıları..
Geçmişten Günümüze

Hüseyin IRMAK
CUMHURİYET’E HEP DESTEK, TAM DESTEK
Tüm yazıları..
MEDENİYET

Abdullah GÖZAYDIN
GEZİCİLER, AĞAÇSEVENLER NEREDELER.?
Tüm yazıları..
Sportif Bakış

Tekin KÜÇÜKALİ
HAKSIZLIĞA KARŞI TEK YÜREK
Tüm yazıları..
İstanbul; İstanbul.!

Aslı Didari
DEĞİŞMEYEN İSTANBUL; DEĞİŞME İSTANBUL.!
Tüm yazıları..
Sosyal Bakış

Muhammet Akosman
BİZANS’DA “HAYIR” DİYOR.!.
Tüm yazıları..

Reklamlar
































Döviz Alış Satış
Dolar 1.6387 1.6466
Euro 2.1036 2.1137

    Spor-Golf -Tenis-Boks >> Manşet Haberler
  5. SAĞLIK ÇALIŞANLARI MASA TENİSİ TURNUVASI

  KOÇ SPOR FEST HEYECANI

  MASA TENİSİ 1.LİG 4.ETAP ANTALYA DERBİSİ

  ASAT TENİSCİLERİ; HEPİMİZ KARDEŞİZ DEDİLER

  ANTALYA VETERAN MASA TENİSÇİLERİ

  ANTALYA TSYD; ŞİFA"YI, ÇİÇEK"TE BULDU.!

  BOLU VETERAN MASA TENİSİ TURNUVASI

  ÇAĞLA’DAN TARİHİ GALİBİYET

  KARATE MİLLİ TAKIMI GUADALAJARA VE DUBAİ’DE

  MUAYTHAİ BÜYÜKLER TÜRKİYE ŞAMPİYONASI

  ANTALYA’LI VETERAN TURGAY ALBAYRAK ŞAMPİYON

  LİMİTSİZ SPORDA BÜYÜK BULUŞMA GECESİ

  KİM BU SERDAR GÜZELAYDIN

  2 BİN FUTBOL ANTRENÖRÜ ANTALYA’DA BULUŞUYOR

  MASA TENİSİ, TÜRKİYE 2.LİG, 1.DEVRE.!

    VİCTORİA'S SECRET MODELS
HABERİ PAYLAŞ : Google'da Paylaş



VİCTORİA'S SECRET MODELS

A Celebrity Trainer Reveals What Victoria's Secret Models Eat After a Workout

Seeing people who are in amazing shape always makes us wonder what kind of workouts they do and what they eat. Celebrity trainer Michael Blauner has worked with many Victoria's Secret models in his time, and he's already told us a few secrets about their workout routines (for example, LISS is the type of cardio they do most often). POPSUGAR spoke to him once again to find out what exactly these gorgeous women eat, particularly after they've just gotten done with a tough workout.

"Most all models are super conscious of what they eat," Michael said. "Let's face it: no matter how young or genetically blessed one is, you still should be super in control of what you eat to look that spectacular!" Well, at least now we know it's not all due to genes.


All You Need Is a Park Bench For This Victoria's Secret Model's Butt Workout

Michael says he recommends to all the models he works with that they should usually keep their protein intake higher than their carbs and fats. "Maybe a ballpark 50/30/20 mixture of protein, carbs, and fat during times of hard training," he said. "This doesn't suit everyone, but it's a pretty good overall superfit plan."

As for their exact post-workout snacks? Michael gave us several examples of what the VS Angels eat after they've toweled off their sweat.

A cup of nuts mixed with dried fruits

Low-fat yogurt and a handful of cereal mixed in

Two hard-boiled eggs and a few crackers

A couple ounces of grilled steak, chicken, or fish

High-quality, low-sugar protein shake (or bar)

Fruit, fruit, and more fruit!

"I'm literally loving the idea of healthy food bowl choices out there now," Michael added. "I recommend they find their favorite and keep them readily available because that's what works!"


This Is the Ab Workout a Victoria's Secret Model Decided to Do on Her Birthday

As for when to eat in relation to your workout, Michael said, "I say always eat something light about 30 minutes prior to training so there's immediate fuel readily available to get us through the session." Additionally, "always consume adequate protein shortly after to begin the process of muscular recuperation." Sounds like a pretty easy rule to follow!

Don't feel like you have to eat these exact snacks if they're not what you like. Find what works for you. Take a look at these 150-calorie post-workout snacks, and you're bound to find something you like.

Image Source: Getty / Dimitrios Kambouris

 

Victoria's Secret Modelleri Nasıl Bu Kadar Fit.?

Victoria's Secret modellerinin bu kadar fit görünmelerinin altında yatan sebebin ne oduğu hep merak edilir! VS meleklerini çalıştıran antrenör Michael Blaunel, neler yaptıklarını anlattı.

Victoria's Secret Modelleri Muhteşem Fiziklerini Bakın Neye Borçlular.?

Yağsız kas kütlesi kazanmak isteyen ve güçlenmek isteyen birçok kadın artık her zamankinden daha fazla ağırlık çalışıyor! Bir dönem Victoria's Secret mankenlerinin antrenörlüğünü yapmış Micheal Blaumer ağırlık çalışmadan da istenilen seviyeye gelinebileceğini söyledi.

Ağırlığın göreceli bir kavram olduğunu söyleyen Micheal, ''eğer bir ağırlıkla 12 tekrardan sonra zorlanıyorsa bir insan, benim için ideal ağırlık odur'' diyerek kendi mantalitesini paylaştı.

Michael ''Ağır ağırlıklarla çalışmanın maksimum güç ve efor gerektirdiğini herkes bilir ve sonucunda daha kalın ve dolgun bir kas kütlesine sahip olursunuz ancak hafif ağırlıklarla çalışarak daha ince ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz, ki bu birçok modelin kavuşmak istediği görüntüdür'' diyor.

Micheal, çalışacağınız ağırlığın kararını vermeden önce hangi vücut şeklini istediğinize karar vermenizi öneriyor:

''Modeller, uzun ve yağsız kas kütlesine sahip olmak için dirençli bir şekilde çalışmalılar. Bu çalışmalar, hafif ağırlıklarla fazla set sayısı içermeli ve vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerle desteklenmelidir.''

VS mankenleriyle çalışırken bu iki yöntemi birleştirerek çok iyi sonuçlar elde ettiğini sözlerine ekledi.

@ #Medya Günebakış

Fatih Bacak, Antalya – Ekim.2017 – fb.antalya007@gmail.com,

http://www.medyagunebakis.com/ – mail: okkesb61@gmail.com,


    Diğer Haberler
  • 5. SAĞLIK ÇALIŞANLARI MASA TENİSİ TURNUVASI
  • KOÇ SPOR FEST HEYECANI
  • MASA TENİSİ 1.LİG 4.ETAP ANTALYA DERBİSİ
  • ASAT TENİSCİLERİ; HEPİMİZ KARDEŞİZ DEDİLER
  • ANTALYA VETERAN MASA TENİSÇİLERİ
  • ANTALYA TSYD; ŞİFA"YI, ÇİÇEK"TE BULDU.!
  • BOLU VETERAN MASA TENİSİ TURNUVASI
  • ÇAĞLA’DAN TARİHİ GALİBİYET
  • KARATE MİLLİ TAKIMI GUADALAJARA VE DUBAİ’DE
  • MUAYTHAİ BÜYÜKLER TÜRKİYE ŞAMPİYONASI





























  • Editörden

    TRABZONLULAR BİRLEŞİNİZ

    Trabzonlular Birleşiniz. Trabzonlu İşadamları, İşkadınları, Çalışanlar, Genç Kızlar-Erkekler, Okuyan çocuklar Birlik ve Bütünlüğü Sağlamak Sizin Ellerinizde..!
    Devamı..
    Son Dakika
      - 5. SAĞLIK ÇALIŞANLARI MAS
      - KOÇ SPOR FEST HEYECANI
      - MASA TENİSİ 1.LİG 4.ETAP
      - ASAT TENİSCİLERİ; HEPİMİZ
      - ANTALYA VETERAN MASA TENİ
      - ANTALYA TSYD; ŞİFA"YI, Çİ
      - BOLU VETERAN MASA TENİSİ
      - ÇAĞLA’DAN TARİHİ GALİBİYE
      - KARATE MİLLİ TAKIMI GUADA
      - MUAYTHAİ BÜYÜKLER TÜRKİYE
      - ANTALYA’LI VETERAN TURGAY
      - LİMİTSİZ SPORDA BÜYÜK BUL
      - KİM BU SERDAR GÜZELAYDIN
      - 2 BİN FUTBOL ANTRENÖRÜ AN
      - MASA TENİSİ, TÜRKİYE 2.Lİ
      - PARALİMPİK GURURUMUZ BEYT
      - EFSANE BOKSÖR SEYFİ TATAR
      - DIMITROV YARI FİNALE KOŞU
      - DİPLOMATİK & İŞ DÜNYASI G
      - FUTBOL, BASKETBOL KEYFİ


    Günün Sözü

    HÜKÜMETLERİN İCRAATI MENFİ OLUP DA MİLLET İTİRAZ ETMEZ VE İKTİDARI DÜŞÜRMEZSE BÜTÜN KUSUR VE KABAHATLERE KATILMIŞ DEMEKTİR.

    M.K. ATATÜRK


    Anket
    KÜRESEL EKONOMİK KRİZ
    TEĞET GEÇTİ
    DELDİ GEÇMEDİ





    Reklamlar














































     



    © 2009 Bu Site Ökkeş BÖLÜKBAŞI tarafından hazırlanmakta ve yayınlanmaktadır.
    Her hakkı saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.